Deine Beraterin

Daniela Kesten

Dipl. Ernährungsberaterin · Founder & CEO von Templeshape · Ex-Sekundarschullehrerin · CrossFit Level 1 Coach

Meine eigene Reise hat früh mit viel Sport, grossem Leistungsdrang und einer komplizierten Beziehung zu Essen und Körperbild begonnen. Sport war dabei nie nur Problem, sondern immer auch Leidenschaft: Bewegung, Energie und das Gefühl, im eigenen Körper zuhause zu sein, haben mich geprägt und sind bis heute ein wichtiger Teil meines Lebens.

Seit 2016 baue ich mit Templeshape eine Wellness Community auf, mit der ich Menschen helfen möchte, wieder Freude an einem gesunden Lifestyle zu finden und ihren Körper wie einen Tempel zu behandeln. In unseren Retreats stehen seit Anfang an Food, Movement und Community im Zentrum. Wir durften bereits hunderte Menschen begleiten, die mit neuer Motivation, mehr Selbstvertrauen und einem anderen Gefühl für sich selbst nach Hause gegangen sind. Dazu haben wir zwei Kochbücher mit leckeren, gesunden Rezepten veröffentlicht – weil Health Food Spass machen darf und nicht bedeuten muss, sich alles zu verbieten.

Zusätzlich begleite ich Frauen in Phasen, in denen sich der Körper stark verändert: bei Kinderwunsch, während der Schwangerschaft oder im Postpartum. Seit ich Mama von meinem kleinen Sohn Boaz bin, habe ich selbst noch einmal ganz neu gespürt, wie viel der weibliche Körper leistet und wie wichtig es ist, sich in dieser Zeit gut begleitet zu fühlen. Themen wie Regeneration, Energie, Balance und das Wiederfinden des eigenen Ichs sind dadurch für mich noch greifbarer geworden und fliessen heute mit viel Herz in meine Beratung ein.

Für mich geht es nicht um Perfektion, Kalorienzählen oder gequältes Joggen. Es geht darum, mit dem eigenen Körper zu arbeiten statt gegen ihn. Das Beste aus sich herauszuholen und gleichzeitig das Leben als Geschenk zu geniessen. Alles in Moderation: keine Verbote, kein Schwarz-Weiss-Denken, sondern ehrlich herausfinden, was einem guttut, was einen motiviert und warum schlechte Gewohnheiten überhaupt entstanden sind.

Darum geht The Glowing Method tiefer als nur Essen und Sport. Es geht um Identität, Emotionen, Routinen und die Frage: Wofür lebe ich eigentlich? Ich bin an deiner Seite, um genau diese Fragen zu stellen, Klarheit zu schaffen und dich auf deiner Longevity Journey zu begleiten – mit Freude, Ehrlichkeit und Accountability. Denn gemeinsam geht es leichter, nachhaltiger und mit viel mehr Spass: on the long run.